[...] po schodach, fajnie się skakało, tętno się nieźle rozkręciło, ale trochę za mało tych schodów, za krótkie interwały wyszły. Dieta chyba też nieźle, zeszłam poniżej 68 kg, czego dawno na wadze nie widziałam ;) Jak zobaczę 66 z przodu to uwierzę, że naprawdę coś zleciało, a nie że się odwodniłam i za mało błonnika zjadłam :-D [...]
[...] wszystkich, mam na imię Kamil. Po raz setny podejmuję postanowienie zmiany swojej sylwetki, ale po raz pierwszy po przejrzeniu wielu pism i forów myślę że naprawdę wiem czego chce. Plan jest jasny więc i wykonanie powinno być łatwiejsze. Na początek moje wymiary startowe: 1. Płeć mezczyzna 2. Wiek 25lat (jeszcze do czerwca) 3. Wzrost 177cm [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Nooo i do sedna wkońcu bo jak tam powinienem zjesc te 2900kcali schodzić to czy jest coś złego jakbym zaczął od 2600? czy coś w ten deseń niby potem nie będzie z czego odjąć ale jakoś szczerze mówiąc nie mam ochoty wpychać tyle ;p mam zamiar ciągnąć ok 3 miechy ok 10-12kg jakby mi się udało pozbyć byłoby całkiem fajnie oczywiście [...]
[...] jest głośno, ale kiedy to mówił zapadła na moment cisza i wszyscy to słyszeli, w tym ja. I nie potrafię ocenić, czy trener kadry, jako zawodnik g. umiał, ale w ocenie tego, czego trener kadry nas uczy - sensei Adam ma chyba rację. Nasze judo jest naprawdę bardzo mało urozmaicone, ja nie mam powodu by na to narzekać, bo z racji charakterystyki - [...]
[...] z betonu o wadze 27,5 kg, co na poczatku umialem ja wycisnac zaledwie 3 razy, a tu slysze ze ktos zaczynal ze wyciskal 40 czy 50 kg i uwaza ze zaczynal od zera, wiec od czego ja zaczynalem? :). Teraz waze ok 85kg, zrobilem to przez ok 2 lata moze troszke wiecej,wiadomo na poczatku jak kazdy bez diety, potem uslyszalem gdzies ze trzeba jesc [...]
W te dni co ćwiczę mam troszeczkę więcej czasu to coś tam lubię sobie stworzyć ciekawszego do jedzenia ;) No w sumie to sam proch, jak dobrze zamknięte itd to w sumie nie ma się czego obawiać ;) Plecy jeszcze dzisiaj czuję więc dobrze że odpuściłem i nie zrywałem się na siłę ;)
[...] Jako że było sporo czasu to dorzuciłem przedramiona które nie były ćwiczone chyba nigdy typowymi ćwiczeniami, tylko przy wielostawach obrywały. 1.Nawet tak se, ale to nie to czego oczekuję jeśli chodzi o czucie klatki. Za dużo pozwoliłem pracować tricepsom, za wysoko wychodziłem ze sztangielkami. 2.Zaj**ioza, świetnie poszło. 3.Fajnie fajnie [...]
[...] masy mięśniowej. Pokopać z 10 lat, a później zająć się siłownią. No właśnie, trzeba się na coś zdecydować bo łączenie tych 2 aspektów w sensie masa+ piłka to nie jest to czego nam trzeba Killing - siłownia powinna być dopełnieniem piłki nożnej. Co Ci da szybkość i zwinność jak poziom piłki na szczeblu Aklasa i Bklasa jest niski i niektóre [...]
[...] z 2 letnia i teraz na przełomie 2013-14 zaczęłam powoli wracać do starej pasji, niedawno zwyczajna rekreacja, teraz trafiłam do stajni w której mogę W KOŃCU liznąć sportu, z czego się bardzo cieszę i mam nadzieję, że zadomowię się tam na dłużej (całe życie rekreacja, własna praca z koniem, a moim marzeniem zawsze było ujeżdżenie - więc może teraz [...]
[...] mózgowy, drgawki, zaburzenia rytmu serca, nadciśnienie i szybki, nieregularny oddech. Jeśli więc nawet efedryna rzeczywiście działa, to większość jej działań nie jest tym, czego szukasz. To ryzykowna gra. Przeciętnie stosuje się dawki 20-40 mg trzy razy dziennie, nie przekraczając dziennej dawki 60-120mg. Jednorazowa dawka powyżej 40 mg może [...]
[...] mieli B-52 już w latach 30!!! Tylko ich nie używali, bo były tak tajne. F-117 też już mieli w latach 40, a F-22 w latach 50! Zobaczcie zdjęcia kawałka ogona nie wiadomo czego na www.ogonsamolot.com!!!! To DOWÓD!!! Rząd USA nas oszukuje!!! Dowodem jest też pan pijak mietek co leżał i widział eskadrę F-22. Mniejsza o to, że nie rozróżnia on [...]
[...] użytkownicy pisza, co im ślina nie język przyniesie bez żadnego poparcia w faktach. Wszędzie podają ze zginęło tylko dwóch operatorów Delty, a dokładnie dwóch snajperów z czego jeden nawet szkolił chłopaków z GROMu. Lista która podałeś jest hmmm…jak by to powiedzieć mało wiarygodna ponieważ conajmniej dwóch żołnierzy z tej listy [...]
[...] kwiatki od spodu spora czesc zakladnikow zostala odbita brak strat wlasnych” Po tym zdaniu już cię za przeproszeniem powinienem olać i zakończyć dyskusje z tobą, czego niestety nie zrobiłem, ale ze ty wiesz lepiej i prowadzisz dyskusje na wyższym poziomie, podając niezliczone fakty, to niech tak będzie. Już raz zrobiłeś z siebie [...]
[...] że to jest odpowiedni bodziec do wzrostu dla ich mięśni. Niestety wtrąciłeś się Mam tylko jedno odczucie jeżeli chodzi o wtrącanie się między rozmowę 2-ch użytkowników z czego jeden jest przynajmniej znawcą, w tym przypadku mamy eksperta Mówisz że nie mam pojęcia o treningu split-- przerabiałem go wiele razy, trenowałem tym planem 3 lata [...]
[...] białkowa Scitec (50g). Trening: Dzisiaj trening biegowy. Postanowiłem sprawdzić ilę min/km przebiegnę bez przerwy i... mam personal record. Przebiegłem 4.84 km w 30 min (z czego biegłem nieprzerwanie pierwsze 16 min w tempie 10.3 km/h). Jetem bardzo zadowolony i już widzę powoli mozliwość próby ciągłego biegu na 5km. Może w przyszłym tygodniu?? [...]
Bez przesady, nie wiem co by go miało telepać po tym spalaczu, bo chyba nie kofa o wartości dwóch kaw :-D ;-). To jak tak, to ja wybieram dwie kawy :-) Mój przepis na naturalną mieszankę o podobnych właściwościach: Składniki: - mieszanka zielonej i czerwonej herbaty 2/1 (dwie porcje zielonej - jedna czerwonej) - naprawdę ostre papryczki chili [...]
[...] bo to zawsze dojdzie stres, moze zimno, nie daj boze deszcz, czlowiek k***uje, rece sie trzesa itp :) Mam tez pompke na CO2 i tez chce pare razy w domu jej uzyc, by wiedziec czego sie spodziewac. Ostatecznie zamowilem z Wiggle trenazer Minoura LR340 - dosc prosty i tani - bede jezdzil na szosie ile sie da, tylko gdy snieg bedzie zalegal wskocze [...]
po 3 dniach ładowania Po trzech dniach czego? Czy ja się nie przesłyszałem? :-D Ładowanie przysługuje tym, którzy go potrzebują. "Ładowanie" to nie jest to synonim "obżarstwa" :-) Wiem, że ładowanie brzmi lepiej, ale nie naginajmy faktów do rzeczywistości :-D
[...] trening nóg. Masakruje mnie ten trening, ale go lubię. Widzę ewidentnie progres zarówno odnośnie siły jak i samego wyglądu nóg. Czuję się też coraz pewniej z ciężarami (czego nie mogę powiedzieć jeżeli chodzi o trening siłowy górnych partii). Trening siłowy poprzedzony rozgrzewką (bieg 11 km/h lvl 1 + ćwiczenia wymachowo gibkościowe ze [...]
DT Hesia
